＜足先ポカポカ＆ぐっすり快眠＞指と指の間にある両足で８つのツボ八風(はっぷう)
【八風】
眠りやすくなるツボ
＜血行促進と冷え改善＞
足先の血流が活性化し
ポカポカと温まる効果が期待できます
＜むくみの緩和＞
血液やリンパの循環が促進され
足のむくみやだるさが軽くなります
＜神経のリラックスとストレス解消＞
足先の神経が刺激され
リラックスやストレス解消に繋がります
【八風の押し方】
足先から全身が温まる感覚を体験して下さい
1．足をリラックスさせる
座って足を軽く上げるかクッションの上に置き
リラックスした状態に
2．位置の確認
足の指の間の付け根のあたりが八風のツボ
3．両手の親指を使って押す
親指でツボを軽く押し込み痛気持ちいい
程度の強さで刺激。ゆっくり押し込んで
3〜5秒ほどキープしてから離す
4．数回繰り返す
両足で８か所のポイントを3〜5回ずつ
心地い加減で押す
5．ストレッチと併用
押し終わった後に足指を開くようにストレッチ
さらに血行が促進されて効果的UP
